요즘 주위를 둘러보면 고혈압을 앓고 계신 분들이 생각보다 많습니다. 연세 많으신 분들의 질병이려니 생각하지만 꼭 그런 것만도 아닙니다. 아직 젊은 분들 중에도 건강검진에서 혈압이 높은 결과가 나와 당황하기도 하죠. 혈압이 높을때 증상을 알아두면 편리합니다.
■ 목차
- 고혈압이란?
- 고혈압이 위험한 이유
- 혈압이 높을때 증상
- 혈압 낮추는 법
■ 고혈압이란?
고혈압이란 성인의 경우 수축기 혈압이 140mmHg이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때를 의미합니다. 즉 정상수치보다 높은 상태를 뜻합니다. 심장이 수축시 나타나는 혈압을 수축기 혈압이라고 하고, 이완 시에 나타나는 혈압을 이완기 혈압이라고 합니다.
고혈압은 혈압 상승을 일으키는 원인에 따라 2가지로 나뉩니다. 일차성 고혈압은 특정 원인 질환이 없는 경우입니다. 여러 요인이 복합적으로 원이 되어 고혈압을 유발하는 것입니다. 고혈압 환자의 90~95%가 이 경우에 해당합니다.
이차성 고혈압은 혈압상승을 일으키는 특정 원인 질환을 가진 고혈압입니다. 기저질환이 치료되면 고혈압은 자연스럽게 치료되죠. 대표 원인 질환에는 만성 콩팥병, 심혈관 질환, 대동맥 협착, 알도스테론증, 쿠싱증후군, 갑상선 기능 항진증 또는 저하증, 임신중독, 수면무호흡증 등이 있습니다.
- 고혈압이란?
수축기 140 이상 이완기 90 이상일 때
원인 질환이 없으면 일차성 고혈압으로 전체의 90~95%
원인 질환(심혈관, 갑상선, 임신중독, 수면 무호흡증 등) 있으면 이차성 고혈압
■ 고혈압이 위험한 이유
고혈압은 병 자체보다 이로 인해 신체 전반에 치명적인 합병증이 유발될 수 있기 때문에 위험합니다. 고혈압은 뇌졸중, 심근경색 등 심뇌혈관질환의 대표 위험인자입니다. 고혈압으로 장기에 심각한 손상을 입어 심장비대, 심부전, 동맥경화증이 생길 수 있어 주의를 요합니다.
그런데도 평소엔 별다른 증상이 없어서 더욱 위험합니다. 환자의 대다수가 심각한 합병증을 앓으면서 고혈압을 인지하게 되는 경우가 잦습니다. 게다가 고혈압은 온도에 민감해서 기온이 떨어지는 시기에 혈액의 흐름을 방해받아 더 조심해야 합니다. 특히 온도차가 심할 때 그렇습니다.
- 고혈압이 위험한 이유
치명적인 합병증을 유발할 수 있음
평소 별다른 증상이 없음
■ 혈압이 높을때 증상
혈압이 높을때 자주 언급되는 증상이 뒷골이 당긴다는 느낌입니다. 뒷머리가 띵하다거나 쉽게 피로를 느낀다고 생각하는 정도입니다. 큰 통증이 아니기 때문에 환자들 대부분이 이 승상을 바로 고혈압으로 연결짓지 못합니다.
여성의 경우 호르몬의 변화로 남성과는 다른 증상이 있을 수 있습니다. 임신, 폐경, 경구피임약 등이 영향을 미칠 수 있습니다. 임신 중 혈압이 높아지면 두통, 이명, 부종, 복통, 구토 등의 증상이 나타날 수 있고 여성과 태아 모두에게 위험합니다.
비만 청소년의 경우에도 고혈압의 위험이 있습니다. 이때는 고혈압 뿐 아니라 당뇨병, 대사증후군, 이상지질혈증, 심리적인 문제까지 유발될 수 있습니다. 만 13세 이상이라면 성인과 같은 고혈압 기준을 적용합니다. 이유없는 통증, 현기증, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
- 고혈압 증상
뒷골이 당긴다는 느낌, 잦은 피로감
여성 : 두통, 이명, 부종, 복통, 구토 등
청소년 : 이유없는 통증, 현기증, 호흡 곤란 등
■ 혈압 낮추는 법
운동은 때로 혈압약만큼의 혈압 강하 효과를 기대할 수 있습니다. 미국 스탠포드 의대의 연구결과 고혈압 환자의 경우 운동이 혈압을 8.96mmHg 떨어트렸습니다. 또다른 연구 결과는 아침 30분 운동이 혈압 강화에 효과가 있다고 밝혔습니다.
확실히 체중이 무거우면 고혈압의 위험이 커집니다. 2~6배까지 높아진다고 알려져 있습니다. 실제 고혈압 환자가 체중을 1kg을 줄이면 수축기 혈압, 이완기 혈압이 모두 1mmHg 가량 감소된다는 결과가 있습니다. 따라서 고혈압의 경우 체중을 낯추기 위해 운동과 식이조절을 병행해야 합니다.
식이조절할 때 싱겁게 먹는 것도 기본입니다. 짜게 먹으면 혈액 내 나트륨 농도가 높아지며 삼투압 현상이 일어나고 혈압이 높아집니다. 금주와 금연도 기본입니다. 그리고 추가적으로 칼륨이 풍부한 과일이나 채소도 혈압을 낮추는데 도움이 된다고 알려 있습니다.
- 혈압 낮추는 법
아침 30분 운동이 효과적
운동과 식이조절을 통해 체중 줄일 것
싱겁게 먹고 칼륨 섭취할 것
이번 포스팅에서 혈압이 높을때 증상을 알려드렸지만, 사실 고혈압은 침묵의 살인자라고 불릴 만큼 증상이 뚜렷치 않습니다. 말씀드린 것처럼 합병증이 위험한 만큼 미리 미리 건강검진을 받아서 건강관리를 할 필요가 있습니다.