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엄지척 자전거 운동효과 이 맛에 탄다 최근 자전거를 타는 사람들이 부쩍 많이 보입니다. 항상 운동을 해야겠다는 생각만 하고 실천은 작심삼일이 되는 경우가 허다합니다. 그래도 건강을 위해 운동을 하고 싶어서 최근 자전거를 타기 시작했습니다. 자전거 운동효과가 궁금해집니다. ◎ 목차소개 > 자전거 운동효과 > 자전거 운동 부작용 > 걷기운동 효과 ◎ 자전거 운동효과 운동효과 중에서 역시 최고는 다이어트라고 생각합니다. 운동의 경우 걷기 운동은 60kcal가 소모된다고 할 때 같은 시간 달리기는 221kcal, 자전거는 252kcal로 에너지 소모가 가장 많습니다. 덴마크 한 대학교에서 자전거 출퇴근시 피트니스보다 다이어트 효과가 좋다는 논문이 있죠. 두번째 효과는 유산소운동입니다. 유산소 운동이 얼마나 중요한지 아시죠? 자전거운동은 대표적인 유..
치매 초기증상 8가지 꼭 기억하자 세상에 많은 질병이 있지만 치매가 가장 잔인한 병인 것 같습니다. 정복해야 할 병도 많지만 치매는 정말 우선적으로 정복되어야 할 병이죠. 이런 무서운 질병도 일찍 발견하면 그 속도를 늦출 수 있습니다. 치매 초기증상 8가지 알아두면 도움이 될 것입니다. ◎ 목차안내 > 초기증상 8가지 > 치매 검사 > 치매에 좋은 음식 ◎ 초기증상 8가지 치매 초기증상 8가지 중 첫번째는 최근 일이 잘 기억이 나지 않는다는 것입니다. 건망증은 있을 수 있지만 이 증상이 자주 나타난다면 알츠하이머 초기는 아닐지 의심해볼 수 있습니다. 최근 일은 사라지는데 과거 일은 잘 기억할 수 있다는 점이 특이합니다. 두번째는 건망증이 심해지면서 활동량이 줄어들고 우울증 증세가 반복되면서 누워 있는 시간도 늘어납니다. 피질하 혈관성 치..
어지러움증의 원인 TOP7 알아야 대처한다 한번씩 어지러움을 경험하면 빈혈인지 아니면 또다른 질병인지 덜컥 겁이 나면서도 또 심하진 않아 대수롭지 않게 생각해왔습니다. 그래도 이런 일이 지속되다보니 어지러움증의 원인이 궁금해지더군요. 원인을 알면 치료를 할 수 있을테니 말입니다. ◎ 목차안내 > 어지러움증 발생원인 > 이석증 > 어지러움에 좋은 음식 ◎ 어지러움증 발생원인 치료를 위해선 어지러움증이 어떻게 발생하는가를 파악하는 것이 중요합니다. 어지러움증의 원인이 굉장히 다양하기 때문인데요. 먼저 전정기관 이상을 의심해볼 수 있습니다. 실제 어지럼증 환자의 많은 원인이 이 경우입니다. 전체 어지러움증의 60% 정도죠. 따라서 어지럽다면 이비인후과 진료를 받아보시기 바랍니다. 뇌의 피로가 어지러움증을 유발할 수도 있습니다. 대표적인 증상은 머리가 ..
백내장 수술비용 정확한 사실확인! 주위를 살펴보면 백내장 수술을 한 어르신들이 많습니다. 흔한 수술이라곤 해도 몸에 칼을 대는 수술인지라 여간 신경이 쓰이는 게 아닙니다. 수술 자체도 궁금하지만 백내장 수술비용도 궁금합니다. 이번 기회에 알고 넘어갈까 합니다. ◎ 목차안내 > 백내장수술이란? > 백내장 수술비용 > 백내장 수술 부작용 ◎ 백내장 수술이란? 과거 백내장이 어르신들의 질병이란 관념이 있었지만 요즘은 디지털 기기 사용의 급증으로 30~40대에서도 백내장 환자의 수가 늘어나고 있습니다. 백내장은 노안과 다릅니다. 다양한 원인으로 수정체가 뿌옇고 혼탁해지는 시력장애가 백내장이라면 노안은 수정체 기능 약화로 인한 증상입니다. 백내장의 초기 치료는 매우 중요합니다. 시기를 놓치면 수정체 주변에 머물던 백내장이 눈 전체로 퍼져나가기 때..
마그네슘 부족현상 부터 권장량, 부작용까지! 저는 한번씩 눈이 떨려서 당황스러울 때가 있는데 이것이 대표적인 마그네슘 부족현상이라고들 합니다. 그렇다면 마그네슘을 먹으면 되는건가 싶으면서도 과연 뭘 먹어야 마그네슘이 부족하지 않을까 줄곧 궁금해왔습니다. ◎ 목차안내 > 마그네슘 부족현상 What? > 마그네슘 하루 권장량은? > 마그네슘 부작용 ◎ 마그네슘 부족현상 What? 마그네슘은 우리 몸의 무기질 중에서 네번째로 많은 성분으로서 60%는 뼈에 40%는 세포내액과 외액에 존재합니다. 마그네슘은 칼슘과 함께 천연의 진정제라고 불린다는 사실을 아시나요? 정신적 흥붕을 가라앉히고 에너지 생성과정에도 개입합니다. 마그네슘 부족현상으로 대표적 징후로는 피로가 있습니다. 마그네슘은 우리 몸의 에너지원인 아데노신 삼인산을 합성하는데 필수적입니다. 삼인산,..
대상포진 예방접종 나이부터 가격까지 ALL 대상포진을 앓아보진 않았지만 주위에서 이 질병의 고통이 너무 심하다는 소리를 많이 전해들었습니다. 그 소릴 들으니 혹시 나도 걸리면 어쩌나 걱정이 되고 싶었고 대상포진 예방접종을 하면 좋겠다고 생각했습니다. ◎ 목차안내 > 대상포진 초기증상 > 대상포진 예방접종 > 대상포진에 좋은 음식 ◎ 대상포진 초기증상 대상포진는 과거 노년층에서만 발생한다고 생각해왔지만 요즘은 젊은 세대에서도 발병하고 있습니다. 대상포진의 원인은 대상포진 바이러스로 어릴 때 걸렸던 수두는 완치되어도 몸 어딘가에 수두 바이러스로 잠복하고 있습니다. 그리고 몸의 면역력이 떨어지면 수두 바이러스가 다시 활동을 시작해 피부에 염증을 일으키고 그 염증이 온몸으로 퍼져 나갑니다. 이를 대상포진 바이러스라고 부릅니다. 대상포진의 초기증상은 감기..
링티 효과 끝판정리! 저는 광고에서 링티를 처음 보고 저게 무얼까? 궁금증이 생겼습니다. 아마 저 같은 분들이 많을 것입니다. 그래서 이번 포스팅에서는 링티는 무엇이고 링티 효과는 무엇인지 찾아보고 정리한 글입니다. 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다. ◎ 목차안내 > 링티란? > 링티 효과 > 링티 가격 ◎ 링티란? 링티 효과를 알기 전에 링티가 뭔지 알아야겠습니다. 링티란 군의관들이 모여 만든 수분 보충 음료입니다. 고된 훈련으로 탈진하는 병사들을 위해 3명의 군의관들이 머리를 맞대고 만들었다고 합니다. 마시는 링거라는 의미로 링티라는 이름을 붙였습니다. 언제 어디서든 편안하게 그리고 맛있게 마시면서 수분을 보충할 수 있으니 제품 괜찮은 제품이 아닌가 싶습니다. 실제로 수분이 부족한 환자들이 응급처치로 링거를 사용하므로 이를..
눈밑이 떨리는 증상 원인부터 해결까지 한방에 저는 가끔 눈밑이 떨리는 증상을 느낍니다. 저의 의지와 무관한 일이라서 굉장히 당혹스럽게 내 몸에 무슨 문제인가 걱정이 되죠. 아마도 비슷한 증상을 겪으신 분들이 있을 꺼에요. 눈밑이 떨리는 증상 어떻게 치료해야할지 궁금합니다. ◎ 목차보기 > 눈밑이 떨리는 증상 > 마그네슘 풍부한 음식 > 마그네슘 영양제 ◎ 눈밑이 떨리는 증상 눈밑이 떨리는 증상은 생각보다 많은 분들이 경험을 하게 됩니다. 원인이 궁금하실 꺼에요. 가장 큰 원인은 역시 마그네슘 부족입니다. 마그네슘은 우리 몸 안에 있는 무기질 중 네번째로 많은데, 항 스트레스 성분으로서 흥분을 줄여주는 역활을 합니다. 또한 마그네슘은 뇌신경에서 보내는 신호를 세포가 받아들이고 움직이게 하는 미네랄이기도 합니다. 따라서 마그네슘이 부족하면 전달에 문제..

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