체지방 줄이는데 효과가 있다고 해서 다이어트 제품으로 각광받는 시서스가 유행입니다. 그런데 이 유행과 더불어 시서스 부작용 또한 큰 화제가 되고 있습니다. 아무리 좋은 제품이라고 해도 부작용이 있다면 신중히 생각해봐야겠습니다.
◎ 목차안내
> 시서스란?
> 시서스 효능
> 시서스 부작용
◎ 시서스란?
시서스란 포도과의 식물로 아라비아 인도와 아프리카 남동부에서 자랍니다. 시서스가 각광을 받게 된 데에는 이 식물이 탄수화물을 지방으로 바꾸는 것을 막아주기 때문입니다. 다이어트 식품에 최적인 트성을 가지고 있습니다.
시서스는 식약처가 인정한 건강 기능식품의 원료이기도 합니다. 시서스는 그리스어로 담쟁이덩굴을 의미하며 포도아이비라고도 불립니다. 높은 생명력이나 오존에 민감해 오존의 피해정도를 육안으로 확인할 수 있는 것이 특징입니다. 실내에서 기르면 오존경보장치 역활을 하겠죠?
> 시서스란?
포도과 식물로 탄수화물이 지방으로 바뀌는 걸 막아줌
오존경보장치로 역활할 수 있음
◎ 시서스 효능
시서스가루 또는 추출물은 여러 질병의 치료에 사용되고 있습니다. 치질, 비만, 알레르기, 천식, 통풍, 당뇨병, 콜레스테롤 등에서 효과가 있다고 알려져 있죠. 대표적인 시서스의 효능을 살펴보면 뼈건강 증진에 도움이 됩니다. 뼈 손실을 줄이고 골절의 치유 속도를 높이죠.
두번째 효능은 관절통을 줄이고 뻣뻣한 관절이 부어 오르는 증상이 있는 관절염을 완화하는데 있습니다. 류마티스 관절염 또는 염증 감소에 있어서도 확실히 더 효과적이라는 연구결과가 있습니다. 대사증후군 예방에도 도움이 됩니다. 심장병, 뇌졸중, 당뇨병의 위험이 있는 대사증후군에 도움이 되는 것입니다.
2021년 주목받을만한 슈퍼푸드 시서스는 퀘르세틴과 이소람네틴이 탄수화물을 분해하고 체내 흡수를 하는 아밀라이제를 억제시키는 효능이 있습니다. 이는 다이어트에 효과적인 의미죠. 식욕호르몬인 렙틴까지 조절하고 지방분해호르몬, 행복호르몬을 증가시켜 폭식을 막아줍니다.
> 효능요약
뼈건강 증진
관절통, 관절염 완화
탄수화물 흡수 억제, 식욕호르몬 조절, 폭식 억제
◎ 시서스 부작용
이렇듯 효능이 좋은 시서스이므로 더더욱 부작용이 걱정됩니다. 부작용에 대해 크게 알려진 바는 없습니다. 사람마다 체질이 다르기 때문에 부작용이 발생할 여지는 있습니다. 경미한 수준이라도 부작용이 일어날 수 있죠.
경미한 수준의 부작용이란 두통, 설사, 복부팽만, 구강건조, 장내 가스 및 불면증 등입니다. 따라서 시서스를 처음 섭취하는 사람의 경우 부작용을 예방하기 위해 우선 소량만 섭취해야겠습니다. 1일 섭취 권장량은 500MG~1,000MG입니다.
임산부, 모유수유부에게 시서스의 안정성이 검증되지 않았으므로 혹시 모를 부작용을 대비해 복용하지 않을 것을 권합니다. 기저질환자의 경우도 복용전 전문의와 상담을 하시기 바라며 장복에 대한 연구가 부족하므로 2달 이상의 장기복용을 피하시기 바랍니다.
> 부작용 요약
특별한 부작용 없음
처음 섭취시 소량만 섭취할 것
1일 권장량 500mg~1,000mg
시서스의 효능을 살펴보면 왜 시서스가 슈퍼푸드인지 공감할 수 있습니다. 그런데 우려할만한 부작용이 없기 때문에 시서스를 알게 되면 누구나 복용을 하고 싶어질 것 같습니다. 하지만 뭐든 과하면 문제가 생길 수 있도록 신중히 섭취하시기 바랍니다.