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주의요망 시서스 부작용 조심하자! 체지방 줄이는데 효과가 있다고 해서 다이어트 제품으로 각광받는 시서스가 유행입니다. 그런데 이 유행과 더불어 시서스 부작용 또한 큰 화제가 되고 있습니다. 아무리 좋은 제품이라고 해도 부작용이 있다면 신중히 생각해봐야겠습니다. ◎ 목차안내 > 시서스란? > 시서스 효능 > 시서스 부작용 ◎ 시서스란? 시서스란 포도과의 식물로 아라비아 인도와 아프리카 남동부에서 자랍니다. 시서스가 각광을 받게 된 데에는 이 식물이 탄수화물을 지방으로 바꾸는 것을 막아주기 때문입니다. 다이어트 식품에 최적인 트성을 가지고 있습니다. 시서스는 식약처가 인정한 건강 기능식품의 원료이기도 합니다. 시서스는 그리스어로 담쟁이덩굴을 의미하며 포도아이비라고도 불립니다. 높은 생명력이나 오존에 민감해 오존의 피해정도를 육안으로 확인할 ..
계단오르기 운동효과 부터 방법까지 알짜정리! 계단을 오를 때 몇 칸을 오르면 몇 칼로리를 소모했고 수명이 얼마 늘었다는 것을 보면서 정말 저 만큼 효과가 있을까 싶었습니다. 그런데 또 계단오르기 운동이 그렇게 좋단 소리도 있습니다. 이번 기회에 계단오르기 운동효과를 짚어보고 넘어가겠습니다. ◎ 목차 > 계단오르기 운동방법 > 계단오르기 운동효과 > 계단오르기 운동기구 ◎ 계단오르기 운동방법 어떤 운동이든 방법이 제대로 되어야 효과를 볼 수 있습니다. 계단오르기 역시 방법을 알고 하시기 바랍니다. 계단을 오를 때 안전하고 건강하게 오르기 위해서는 먼저 계단을 하나씩 오르는 것입니다. 괜히 두 개씩 욕심을 내면 운동의 강도는 훨씬 높아집니다만 천천히 속도를 늘려가는 게 좋습니다. 많은 분들이 계단오르기를 할 때 관절에 무리가 가지 않을까 염려하십니다...
mri 비용 손해보진 말자 과거와 다르게 병원에서 mri 촬영을 권하는 경우가 적지 않습니다만 우리는 정확히 mri가 무엇인지 알지 못하고 비용은 부담스럽습니다. 따라서 이번 포스팅에서는 mri의 의미와 비용, 의료보험 적용 여부에 대해 살펴보겠습니다. ◎ 목차안내 > mri란? > mri 비용 > mri와 실비보험 ◎ mri란? mri란 magnetic resonance inaging의 약자로 우리 말로 바꾸면 자기공명영상이라고 합니다. 검사는 자기장 안에 누워인체에 쏘는 고주파가 돌아오는 신호를 영상으로 기록하여 질병을 파악하는 방식으로 이뤄집니다. 병원에서 많이 촬영하는 x-ray나 전단화 단층 촬영(ct)에 비하면 방서선 피폭이 없고 ct에 비해 해상도가 뛰어난 것이 장점입니다. 또다른 장점은 종, 횡단면을 모두 확인할 수..
잇몸이 붓고 아플때 대처와 예방법 양치질을 할 때 피가 나면 혹시 잇몸에 문제가 있는 것인가 싶어서 덜컥 걱정이 됩니다. 하지만 잇몸이 붓고 아플때 이런 증상이 심해지는데 정확한 원인에 대해 알지 못합니다. 이번 포스팅에서 원인을 살펴 대처방법을 익혀둬야겠습니다. ◎ 목차안내 > 잇몸이 붓고 아플때 원인 > 대처방법 > 잇몸에 좋지않은 습관 ◎ 잇몸이 붓고 아플때 원인 잇몸 질환은 장년층, 노년층에서 발생할 확률이 높긴 하지만 청년층에서도 적지 않게 발생합니다. 청년층에서의 잇몸 질환자 수치는 해마다 증가추세입니다. 잇몸이 붓고 아플때 꼭 잇몸의 문제가 아니라 치아의 문제일 수 있습니다. 잇몸이 붓고 아플때 원인은 치은염이 가장 의심됩니다. 치은이랑 잇몸을 말하고 여기에 염증이 생기면 치은염이 됩니다. 치아 관리가 제대로 되지 않아 세균..
변비에 좋은 음식 TOP8 장을 편안하게 현대인에게 흔한 질병 중 하나가 바로 변비입니다. 변비의 고통은 겪어보지 않은 사람은 모를 정도로 괴롭습니다. 따라서 변비에 좋은 음식이 있다면 챙겨 먹어서 그 고통에서 헤아나오고 싶습니다. 맛있는 변비에 좋은 음식을 섭취하시기 바랍니다. ◎ 목차소개 > 변비에 좋은 곡류 > 변비에 좋은 채소 > 변비에 좋은 과일 ◎ 변비에 좋은 곡류 여러분도 변비에 좋은 음식에는 섬유질이 많다는 것을 알고 계실 것입니다. 콩에도 섬유질이 풍분해서 변비에 좋습니다. 식이섬유는 아시다시피 체내에 흡수되지 않고 수분을 강하게 흡착하는 특성을 가지고 있습니다. 포도당의 흡수 속도 조절로 당뇨병에도 효과가 있는 콩 추천합니다. 변비에 좋은 곡류에 귀리도 추가해야 합니다. 귀리에는 불포화지방산이 풍부하여 고혈압에 효과적이고 귀리..
잔류농약 없애는 브로콜리 씻는방법 전수 브로콜리는 세계10대 푸드인만큼 건강에 좋은 음식입니다. 하지만 브로콜리 씻는방법을 모르고 대충 씻어먹는다면 이물질이 남아있을수도 있는데요. 브로콜리는 빽빽하게 채워져 있어 어떻게 씻어야 할지 난감할때가 있습니다. 전부 잘라서 씻어야 할지 대충 씻고 데쳐먹으면 되는건지 씻는방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 브로콜리꽃을 잘 보면 건조할때는 꽃이 닫혀있다가 물이 닿으면 활짝 열린다고 하는데요. 브로콜리를 세워서 위꽃부분을 흐르는 물에 씻을경우 이물질이 물을타고 다시 브로콜리 속으로 들어갈수 있기 때문에 브로콜리를 깨끗이 씻기 위해선 요령이 필요하다고 합니다. ◎ 브로콜리 씻는 이유 브로콜리는 어디서든 쉽게 구할수 있는 채소인데요. 위에서 말했듯이 깨끗이 씻는것이 까다로워 유기농을 구입하는 분들도 많다고 합..
심폐소생술 순서 배워봐요 의학 드라마를 보면 CPR에 대해 많이 들어봤을탠데요. CPR이 나올 때면 모두가 허겁지겁 환자의 가슴을 누르는 장면이 나오죠. 이번 시간에는 CPR 즉, 심폐소생술이란 무엇인지 왜 필요한지 순서는 어떻게 되는지 종합적으로 살펴보겠습니다! ★ 목차안내 - CPR, 심폐소생술이란? - 심폐소생술이 필요한 이유 - 심폐소생술 순서 ★- CPR, 심폐소생술이란? CPR이란 바로 심폐소생술로 갑작스럽게 심정지가 온 환자에게 행하는 응급처치법을 말합니다. 심폐소생술의 뜻을 더 자세히 알아보면 정지된 심장을 대신해 심장과 뇌에 산소가 포함된 혈앨을 공급해 주는 응급처치법이라 명시되어 있는데요. ★ 심폐소생술이 필요한 이유 남자라면 군대나 예비군, 민방위 훈련시 교육을 받게 되지만 사실 그리 집중하여 듣는 사람은 극..
가스렌지 점화가 안될때 2자기 조치법 일용할 양식을 준비할 때 너무나 자연스럽게 가스레인지를 사용하다 보니 그 이로움에 대해 깨닫지 못합니다. 그러나 가스렌지 점화가 안될때 퍼뜩 깨닫게 되죠. 가스렌지 점화가 안될 때 어떻게 대처해야 할까요? § 목차소개 >> 가스렌지 점화가 안된다면 >> 가스렌지 건전지 교체방법 >> 점화플러그 교체 § 가스렌지 점화가 안된다면 가스렌지 점화가 안될때 가장 먼저 의심해볼만한 상황은 화구 안에 물이나 불순물이 있는 경우입니다. 점차 부위에 이물질이 끼어 있으면 전기 불꽃이 튈 수 없기 때문에 점화가 잘 안됩니다. 따라서 이때는 화구를 분리해서 칫솔 등으로 이물질을 제거하고 물기를 완전히 제거해야 합니다. 저도 가스렌지가 안될때가 있었는데, 그때 원인은 가스렌지에 들어가는 건전지를 교체해서 해결했습니다. 전 ..

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